مقادير وصفات خفيفة للعشاء :
صدر الدجاج مقطع مربعات
توابل : ملح ابزار خرقوم ثوم مدقوق صلصلة الصوجا سكنجبير ملعقة موطارد زيت
السلطة : اللوبيا بطاطا خيزو الباربا الروز طماطم خيار خس ذرة
طريقة تحضير وصفات خفيفة للعشاء :
نثبل الدجاج و نتركه قليلا ثم نضعه في مقلاة مع التحريك حتى يطيب و ينشف
بالنسبة للسلطة : نبخرو اللوبيا و خيزو و البطاطا من بعد نسوطيوهم في مقلاة كل حاجة بوحدها مع مليحة ابزار معدنوس و عصرة د الحامض
نسلقو الباربا و نتبلوها ملح ابزار معدنوس و زيت الزيتون
نسلقو الروز في ماء مملح و نزيدوليه طون ممكن ذرة و مايونيز حسب الرغبة
ثم سلطة الطماطم مع الخيار و الخس و الذرة نثبلها بالملح ابزار خل زيت الزيتون
و بالصحة و الراحة
