اكلات صحية سهلة و سريعة التحضير و لذيذة
بالنسبة للبطاطس : تطهى على البخار او تصلق في ماء مملح نضيف لها البيض المصلوق مبشور و نثبلها بالملل و فلفل ايور زيت الزيتون خل و معدنوس طري مفروم
بالنسبة للفاصوليا الخضراء :
في مقلاة نقلي القليل من البصل الاحمر في القليل من الزيت و الثوم و بابريكا و كمون فلفل حار بودرة
نضيف المكونات كلها على الفاصوليا المطهوة من قبل على البخار او مسلوقة في ماء مملح ممكن اضافة المزيد من زيت الزيتون وكمون و نضيف أيضا عصير الحامض و الخل نخلط الكل و ها هي جاهزة
بنسبة للسمك : شرائح سمك الميرلا نثبلها من الجهتين بالملح و الفلفل الأسود
في إناء نخلط زيت الزيتون مع فصين ثوم مفروم عصي الحامض و قزبر طري مفروم نخلط الكل و ندهن به سمك الميرلا ثم ندخله للفرن
اكلات صحية لذيذة و غنية و سريعة التحضير😍😋👌♥️💪
